Nehmen Sie die Hitze ernst!

Bei dieser Hitze ist jedes Mittel recht, um sich ein wenig Abkühlung zu verschaffen. Foto: Silar / Wikimedia Commons / CC-BY-SA 4.0int

(KL) – Die Hitze wabert durch Europa, Asien und die USA (in Los Angeles erwartet man dieser Tage 44 Grad Celsius), und wie bereits 2022 wird diese Hitze erneut zahlreiche Menschenleben kosten. Daher macht es Sinn, die grundlegenden Verhaltensmaβregeln zu wiederholen.

1. Sonne vermeiden. Hitzewellen sind ungeeignet, sich eine knackige Sonnenbräune zuzulegen. Bleiben Sie im Schatten, kühlen Sie Ihre Wohnung (nachts lüften und tagsüber alles dicht machen), vermeiden Sie Bewegung in den heiβesten Stunden des Tages.

2. Viel trinken. Zwischen zwei und drei Liter sollten es schon sein, um den Flüssigkeitsverlust aufgrund des Schwitzens auszugleichen. Ideal sind Wasser und lauwarmer Tee. Vermeiden Sie eiskalte und gezuckerte Getränke – denn diese fordern dem Körper mehr Energie ab, als sie ihm zuführen.

3. Leichtes Essen. Wenn es derart heiβ ist, verspüren viele Menschen keinen Hunger. Aber essen müssen sie dennoch, alleine schon dafür, dass Ihr Körper genug Energie hat, um mit der Hitze umgehen zu können. Vermeiden Sie fettes und schweres Essen, bevorzugen Sie frische Salate und andere leichte Kost. Aber essen müssen Sie schon etwas…

4. Schauen Sie nach den anderen. Nachbarn, Familie, Freunde – speziell ältere Menschen sind momentan besonders gefährdet. Zögern Sie nicht, bei gefährdeten Menschen zu klingeln und Ihre Hilfe anzubieten. Einkaufen, ein wenig Gesellschaft leisten, Lüften – all die kleinen Gesten können eine groβe Wirkung haben.

Rechnen Sie damit, dass die aktuellen Hitzewellen weitergehen. Nehmen Sie diese Tipps bitte ernst, denn extreme Hitze kann tödlich sein. Das mussten im letzten Sommer 8.173 Menschen in Deutschland bitter erfahren – sie starben an der Hitzewelle. Wenn alle gemeinsam solidarisch auf die schwächsten Mitglieder der Gesellschaft achten, dann kommen wir auch durch diesen Sommer!